ランニングが発毛を促進する理由とは？ 厳選紹介 ランニングは血行を促進しストレスを軽減することで、髪の健康をサポートし、発毛を促進する可能性があるため、週に3～5回、30分程度のランニングを取り入れることが推奨されます。